انجام فعالیت بدنی حتی به مقدار کم ، برای حفظ سلامتی مفیدست یافته پژوهش های جدید نشان داده است که ورزش کردن حتی به مدت کم ، عمر را زیاد می کند . پژوهشگران نروژی دریافتند که نشستن به مدت زیاد خطر بروز مرگ زودرس را زیاد می کند. نتیجه پژوهش این است :” راه […]
خطرات ناشی از مصرف شکر هر قدر بیشتر شکر به غذا اضافه کنید ، بیشتر به قلب و عروق خود آسیب می رسانید. در این جا توصیه هایی برای کاهش مصرف شکر ارائه می شود/ وقتی سخن از حفظ سلامتی به میان می آید ، شکر یکی از مضر ترین چیز هاست. قند به طور […]
در این مقاله به روش‌های درمان فشار خون بالا می‌پردازیم. اگر دارید این مقاله‌را می‌خوانید احتمالا خودتان یا یکی از بستگانتان به این بیماری مبتلا هست و باید بگویم که این مقاله به شما می‌تواند کمک بسیار زیادی بکند چراکه ۹۰ درصد کارهایی که یک پزشک در نگاه اول به بیمار برای درمان فشار خون […]
رژیم غذایی مناسب برای مبتلایان به پُرفشاری خون با تغییر عادت های غذایی و پیروی از یک رژیم غذایی سالم با مقدار کالری و پروتئین مناسب می توانید هم مقدار فشار خون و هم مقدار مصرف داروهای کنترل کننده فشار خون را کم کنید.در اینجا راهکارهای مناسب ارائه شده است : غذاهای مصرفی خود […]
دیابت و ورزش : در چه زمانی باید مقدار قند خون اندازه گیری شود؟ ورزش بخش مهمی از برنامه درمانی دیابت را تشکیل می دهد. برای جلوگیری از بروز مشکلات ، قبل از ورزش ، در حین ورزش و بعد از آن مقدار قند خون خود را اندازه گیری کنید. ورزش یکی از روش های […]
چرا اومگا 3 چربی خوب به شمار می رود همه چربی ها غیرسالم نیستند. اسیدهای چرب اومگا3 یکی از انواع چربی “خوب” به شمار می آیند. آنها به کاهش احتمال بروز بیماری قلبی ، افسردگی ، دمانس یا فراموشی و آرتریت کمک می کنند. بدن شما نمی تواند آن ها را بسازد. لازمست که از […]
درمان فیبریلاسیون دهلیزی ضربان های نامنظم قلبی بدین معناست که خون نمی تواند آن طور که باید جریان یابد و در این صورت امکان تشکیل لخته درون قلب وجود دارد. اگر یکی از این لخته ها به مغز برسد ، سکته مغزی بروز می کند. پزشک شما برای درمان این عارضه داروهایی را تجویز می […]
قدردانی یا شکرگزاری می تواند با ایجاد تغییراتی در مغز سلامت قلب را حفظ کند یافته پژوهش های جدید نشان می دهد که شکرگزاری و قدردانی می تواند تغییراتی در مغز ایجاد کرده و سلامت قلب را ارتقاء بخشد. اگر زندگی بر وفق مرادتان پیش می رود ، حتما به خاطر خوش شانس بودن خود […]
علائم قلبی که در حین ورزش کردن بروز می کنند بررسی کلی سبک زندگی بی تحرک یکی از عوامل خطر مهم برای ابتلا به بیماری قلبی است. از منظر فدراسیون جهانی قلب ، بی تحرکی خطر ابتلا به بیماری قلبی را تا 50 درصد افزایش می دهد. سایر عوامل خطر عبارتند از : رژیم غذایی […]
کم خوابی : یکی از علت بروز پُرفشاری خون آیا واقعیت دارد که محرومیت از خواب می تواند مقدار فشار خون را افزایش دهد؟ این احتمال وجود دارد که خواب کمتر از 6 ساعت در شب می تواند با بالا رفتن مقدار فشار خون ارتباط داشته باشد. افرادی که شب ها 5 ساعت یا کمتر […]
