اثر افسردگی بر قلب به این توجه کرده‌اید که چگونه افسردگی بر قلب شما اثر می گذارد؟ آیا تا به حال سعی کرده اید اندوه خود را با خوردن یک ظرف بزرگ بستنی برطرف سازید؟ وقتی که احساس ناراحتی می کنید به سمت غذا های مورد علاقه تان جذب می شوید. اما اگر حال خوبی […]
سلام به شما همراهان عزیز. تفکر مثبت بیماران قلبی درمان عمر مبتلایان به بیماری های شریانی قلبی را زیاد می کند بیماران بستری در بیمارستان با تشخیص بیماری شریان قلب که دیدگاه مثبتی نسبت به بهبودشان داشتند 15 سال بعد درگذشتند و طبق یافته های پژوهش ها عملکرد جسمی بهتری یک سال بعد از درمان […]
دیابت شیرین به بیماری هایی گفته می شود که در مصرف قند خون ( گلوکز) اختلال ایجاد می کنند. گلوکز ماده حیاتی برای بدن است و منبع اصلی انرژی برای سلول های تشکیل دهنده عضلات و بافت ها به شمار می رود. همچنین ، سوخت اصلی سلول های مغزی است. دیابت چیست علت بروز دیابت […]
فشار خون بالا چیست؟ فشار خون بالا یک بیماری رایج است. با بالا رفتن سن ، احتمال ابتلا به این عارضه بیشتر است. فشار خون نیرویی است که خون به دیواره شریان ها وارد می کند. وقتی که این نیرو خیلی زیاد باشد ، بار قلب زیاد می شود. درنتیجه به شریان ها آسیب وارد […]
انجام فعالیت بدنی حتی به مقدار کم ، برای حفظ سلامتی مفیدست یافته پژوهش های جدید نشان داده است که ورزش کردن حتی به مدت کم ، عمر را زیاد می کند . پژوهشگران نروژی دریافتند که نشستن به مدت زیاد خطر بروز مرگ زودرس را زیاد می کند. نتیجه پژوهش این است :” راه […]
خطرات ناشی از مصرف شکر هر قدر بیشتر شکر به غذا اضافه کنید ، بیشتر به قلب و عروق خود آسیب می رسانید. در این جا توصیه هایی برای کاهش مصرف شکر ارائه می شود/ وقتی سخن از حفظ سلامتی به میان می آید ، شکر یکی از مضر ترین چیز هاست. قند به طور […]
در این مقاله به روش‌های درمان فشار خون بالا می‌پردازیم. اگر دارید این مقاله‌را می‌خوانید احتمالا خودتان یا یکی از بستگانتان به این بیماری مبتلا هست و باید بگویم که این مقاله به شما می‌تواند کمک بسیار زیادی بکند چراکه ۹۰ درصد کارهایی که یک پزشک در نگاه اول به بیمار برای درمان فشار خون […]
رژیم غذایی مناسب برای مبتلایان به پُرفشاری خون با تغییر عادت های غذایی و پیروی از یک رژیم غذایی سالم با مقدار کالری و پروتئین مناسب می توانید هم مقدار فشار خون و هم مقدار مصرف داروهای کنترل کننده فشار خون را کم کنید.در اینجا راهکارهای مناسب ارائه شده است : غذاهای مصرفی خود […]
دیابت و ورزش : در چه زمانی باید مقدار قند خون اندازه گیری شود؟ ورزش بخش مهمی از برنامه درمانی دیابت را تشکیل می دهد. برای جلوگیری از بروز مشکلات ، قبل از ورزش ، در حین ورزش و بعد از آن مقدار قند خون خود را اندازه گیری کنید. ورزش یکی از روش های […]
چرا اومگا 3 چربی خوب به شمار می رود همه چربی ها غیرسالم نیستند. اسیدهای چرب اومگا3 یکی از انواع چربی “خوب” به شمار می آیند. آنها به کاهش احتمال بروز بیماری قلبی ، افسردگی ، دمانس یا فراموشی و آرتریت کمک می کنند. بدن شما نمی تواند آن ها را بسازد. لازمست که از […]
