درباره اومگا 3 چه می دانیم ؟
چرا اومگا 3 چربی خوب به شمار می رود همه چربی ها غیرسالم نیستند. اسیدهای چرب اومگا3 یکی از انواع چربی “خوب” به شمار می آیند. آنها به کاهش احتمال بروز بیماری قلبی ، افسردگی ، دمانس یا فراموشی و آرتریت کمک می کنند. بدن شما نمی تواند آن ها را بسازد. لازمست که از […]