در این مقاله میخواهیم بپردازیم به مواد غذایی مفید برای قلب و تاثیر آنها روی کارکرد قلب. بیماری قلبی تقریباً یک سوم کل مرگ و میرها در سراسر جهان را تشکیل می دهد. رژیم غذایی نقش مهمی در سلامت قلب ایفا می کند و می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را تحت تاثیر […]
آترواسکلروز یا تصلب شرایین نوعی بیماری مزمن است که به دلیل بروز پلاک های حاوی چربی در دیواره داخلی جدار شریان ها رخ می دهد. عوامل خطر متعددی در پاتوژنز آترواسکلروز دخیل هستند مانند: استرس اکسیداتیو ، واکنش های التهابی ، افزایش کلسترول خون ، فشار خون بالا ، دیابت و سیگار کشیدن. این عوامل […]
کمبود ویتامین D می تواند منجر به بروز پُرفشاری خون شود؟ سال هاست همه می دانند کمبود ویتامین D سبب پوکی استخوان ها می شود. اما وقتی سخن از سلامتی قلب به میان می آید ، نقش ویتامین D باید بررسی شود. کمبود ویتامین D ممکنست با بروز بیماری قلبی و افزایش احتمال بالا رفتن […]
خطرات ناشی از مصرف شکر هر قدر بیشتر شکر به غذا اضافه کنید ، بیشتر به قلب و عروق خود آسیب می رسانید. در این جا توصیه هایی برای کاهش مصرف شکر ارائه می شود/ وقتی سخن از حفظ سلامتی به میان می آید ، شکر یکی از مضر ترین چیز هاست. قند به طور […]
چرا اومگا 3 چربی خوب به شمار می رود همه چربی ها غیرسالم نیستند. اسیدهای چرب اومگا3 یکی از انواع چربی “خوب” به شمار می آیند. آنها به کاهش احتمال بروز بیماری قلبی ، افسردگی ، دمانس یا فراموشی و آرتریت کمک می کنند. بدن شما نمی تواند آن ها را بسازد. لازمست که از […]
گوشت قرمز ، مرغ و ماهی : مصرف سالم ترین پروتئین چرا مصرف مرغ ، ماهی و حبوبات بهتر از مصرف گوشت قرمز است؟ به طور کلی مصرف گوشت قرمز گوساله ، گوسفند و خوک نسبت به مرغ و ماهی و پروتئین های گیاهی ، چربی های اشباع شده ( چربی بد) بیشتری دارند. مصرف […]
کافئین : نحوه تاثیر مصرف کافئین بر مقدار فشار خون چگونه مصرف کافئین بر مقدار فشار خون تاثیر می گذارد؟ کافئین می تواند مقدار فشار خون را درمدت کوتاه ، کمی افزایش دهد حتی اگر مبتلا به بیماری فشارخون بالا نباشید.البته معلوم نیست که علت بروز این افزایش چیست؟ برخی از پژوهشگران معتقدند که مصرف […]
