سیگار کشیدن و بیماری های قلبی! جه باید کرد؟ احتمالاً می دانید که سیگار کشیدن باعث اختلالات تنفسی و افزایش خطر ابتلا به سرطان ریه می شود. اما آیا می دانید که احتمال حمله قلبی نیز در افراد سیگاری بیشتر است؟
از هر ۵ مرگ ناشی از سیگار کشیدن یک مرگ به دلیل بیماری قلبی رخ می ده.
زنان بالای ۳۵ سال که سیگار می کشند و قرص های ضد بارداری مصرف می کنند، در معرض خطر بسیار بیشتری برای بیماری های قلبی یا سکته مغزی قرار دارند.
افراد سیگاری ۲ تا ۴ برابر بیشتر از افراد غیرسیگاری به بیماری قلبی مبتلا می شوند.
هنگام تنفس هوای جو، ریه ها اکسیژن را دریافت کرده و به قلب می رسانند، که در این حالت خون غنی از اکسیژن از طریق رگ های خونی به بقیه بدن پمپ می شود. اما وقتی دود سیگار را تنفس می کنید، خون توزیع شده به بقیه بدن با مواد شیمیایی دود آلوده می شود. این مواد شیمیایی می توانند به قلب و عروق خونی شما آسیب برسانند، که می تواند منجر به بیماری های قلبی عروقی (CVD) شود.
بیماری قلبی عروقی(CVD) یک اصطلاح عمومی است که به شرایط متعددی که بر قلب یا عروق خونی تأثیر می گذارد اشاره دارد. برخی از این شرایط عبارتند از:
⁃ بیماری عروق کرونر قلب
⁃
فشار خون بالا
⁃ حمله قلبی
⁃ سکته
⁃ آنوریسم
⁃
بیماری عروق محیطی
⁃ سیگار کشیدن خطر سکته مغزی را در افراد دو برابر می کند.
⁃ سیگار چگونه قلب و عروق خونی را تحت تاثیر قرار‌می دهد؟
سیگار کشیدن منجر به…
⁃ افزایش فوری و طولانی مدت فشار خون می شود.
⁃ افزایش سریع و طولانی
مدت ضربان قلب می شود.
⁃ جریان خون را به قلب کاهش می دهد.
⁃ میزان اکسیژن رسانی به بافت های بدن را کاهش می دهد.
⁃ خطر لخته شدن خون را افزایش می دهد.
⁃ به عروق خونی آسیب می رساند.
⁃ خطر سکته مغزی (کاهش جریان خون به مغز) را دو برابر می کند.
⁃ سیگار کشیدن همچنین با افسردگی و استرس ارتباط دارد.
دود سیگار برای اطرافیان چه خطری دارد؟
قرار گرفتن در معرض دود برای زنان باردار، نوزادان و کودکان خردسال خطرات سلامتی ایجاد می کند. کودکان و نوزادانی که در معرض دود تنباکو قرار دارند بیشتر در معرض عفونت گوش و آسم هستند. این افراد همچنین در معرض خطر بیشتری برای سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) هستند.
این علائم ممکن است ناشی از قرار گرفتن در معرض دود سیگار باشد:
⁃ سوزش چشم، بینی و گلو
⁃ سرفه کردن
⁃ خلط بیش از حد (مخاط در مجاری تنفسی)
⁃ ناراحتی قفسه سینه در اثر سوزش ریه
⁃
درد قفسه سینه
⁃ برونشیت
علائم دود سیگار ممکن است شبیه سایر بیماری ها و مشکلات پزشکی باشد. همیشه برای تشخیص به ارائه دهنده خدمات درمانی خود مراجعه کنید.
چرا سیگار را ترک کنیم؟
حتی اگر دقیقاً مشخص نباشد کدامیک از افراد سیگاری در نهایت به دلیل سیگار کشیدن به بیماری قلبی عروقی مبتلا می شوند، بهترین کاری که همه افراد سیگاری می توانند برای قلب خود انجام دهند این است که سیگار را ترک کنند.
ترک سیگار خطر بیماری های قلبی، خطر حملات قلبی مکرر و مرگ ناشی از بیماری های قلبی را به نصف کاهش می دهد. تحقیقات همچنین نشان می دهد که ترک سیگار در مدیریت بسیاری از عوامل سکته قلبی نقش کلیدی دارد. این موارد شامل تصلب شرایین، لخته شدن خون و ریتم غیرطبیعی قلب می باشد.
برای موفقیت در ترک سیگار باید از نظر ذهنی آماده باشید و از نظر فیزیکی متعهد شوید که روزانه ورزش می کنید و خواب کافی داشته باشید. فردی که سعی می کند سیگار را ترک کند باید بر ۲ مانع غلبه کند؛ اعتیاد فیزیکی به نیکوتین و عادت ذهنی. موسسه ملی سرطان این نکات را برای کمک به کاربران برای ترک استفاده از محصولات دخانی ارائه می دهد:
⁃ به این فکر کنید که چرا می خواهید ترک کنید.
⁃ یک زمان بدون استرس برای ترک را انتخاب کنید.
⁃ برای از بین بردن استرس و بهبود سلامت خود ، ورزش یا فعالیتی روزانه را شروع کنید.
⁃ استراحت کافی داشته باشید.
⁃ رژیم متعادل مصرف کنید.
⁃ به برنامه ترک سیگار یا سایر گروههای حمایتی بپیوندید.
⁃ فعالیت های سیگار کشیدن خود را قطع کرده و فعالیت های سالم تر جدید را جایگزین آنها کنید.
در برخی موارد ، محصولات جایگزین نیکوتین می تواند به ترک عادت سیگار کشیدن کمک کنند. محصولات جایگزین نیکوتین برای افراد سیگاری نیکوتین را تامین می کند تا میل به نیکوتین آنها برطرف شود. و در عین حال ، محصولات جایگزین نیکوتین حاوی تار و گازهای سمی نیستند که سیگار منتشر می کند. زنان باردار یا شیرده و افراد مبتلا به سایر بیماری ها باید قبل از استفاده از محصولات جایگزین نیکوتین با پزشک خود مشورت کنند. چند نمونه از محصولات جایگزین نیکوتین عبارتند از:
آدامس نیکوتین، یک آدامس بدون نسخه که مقدار کمی نیکوتین آزاد می کند تا علائم ترک نیکوتین را کاهش دهد.
چسب نیکوتین،یک چسب (بدون نیاز به نسخه ی پزشک) که یک بار در روز به نیمه بالایی بدن چسبیده می شود و دوز ثابت نیکوتین را در بدن آزاد می کند تا به کاهش میل به سیگار کمک کند.
استنشاق نیکوتین یا اسپری بینی، یک نسخه جایگزین که نیکوتین را آزاد می کند تا به کاهش علائم ترک کمک کند (قبل از استفاده نیاز به تایید پزشک دارد).
داروهایی که به شما در ترک سیگار کشیدن و بیماری های قلبی کمک می کند:
بوپروپیون
بوپروپیون که به صورت قرص برای افراد سیگاری که مایل به ترک سیگار هستند ارائه می شود، نشان دهنده این است که انتقال دهنده های خلقی در مغز را که با اعتیاد مرتبط است، تغییر می دهد. بوپروپیون باید توسط ارائه دهنده خدمات درمانی تجویز شود و ممکن است برای همه مناسب نباشد.
وارنیکلین
این یک قرص بدون نیکوتین است که به شما در ترک سیگار کمک می کند. این مورد توسط سازمان غذا و دارو تأیید شده است و گیرنده های نیکوتین را در مغز هدف قرار می دهد. وارنیکلین به گیرنده ها متصل شده و مانع از رسیدن نیکوتین به آنها می شود. این امر میل به نیکوتین را کاهش می دهد.
