یا هو

بنی آدم اعضای یکدیگرند که درآفرینش ز یک گوهرند

 چو عضوی به درد آورد روزگار دگر عضوها را نماند قرار

هموطن عزیز برخود لازم دانستم مطالبی پیرامون ویروس کرونا حضور شما عرض نمایم.

نکته اول اینکه ویروس کرونا علائمی شبیه سرماخوردگی ساده دارد و اکثر افراد جامعه بدون داشتن مشکل و نارسایی عضوی دوره بیماری را سپری خواهند کرد.

ضروری است چند نکته برای پیشگیری انجام دهیم:
۱.شستن مکرر دست با آب و صابون بسیارمهم و ضروی است. این ویروس با آب و صابون یا محلول های الکلی به کلی از بین می رود(بهتر است از صابون مایع استفاده کنیم)

۲.نیاز نیست هر روز ویتامین ث مصرف کنید ، تمام اعضای خانواده هر روز ۱ استکان آب پرتغال مصرف کنند (۱ استکان کافی است).مهم تکرار و مصرف روزانه است.هر روز مصرف کنید.

۳.تماس های اجتماعی و رفت آمد های خانوادگی را تا کنترل بیماری به حداقل برسانیم.از حضور در مکان های عمومی مثل سینما ،باشگاه های ورزشی و خرید های غیر ضروری در مکان های سربسته و شلوغ خودداری کنیم.

۴.تا حد امکان ازمصرف غذاهای طبخ شده در بیرون منزل – رستوران، آشپزخانه ها – خودداری کنیم.(حتی امکان غذا در خانه طبخ گردد.)

۵.نیاز نیست دنبال ماسک بگردیم ،مهم اینست که در مکان های شلوغ و سرپ.شیده کمتر حضور داشته باشیم:مثل باشگاه های ورزشی، استخر،مکان های بازی، مراکز خرید سربسته و…

۶.تا حد امکان پنجره های خانه و محل کار خود را مقداری باز نگه داریم تا هوا جابجا شده و هوا را پاک کند.(مدیریت کنید تا محل کار خود یا خانه را سرد نکنید)

۷.تا کنترل بیماری از سفرهای غیر ضروری (داخل یا خارج کشور) اجتناب نمایید.

۸.بطور مرتب مایعات گرم بنوشید و از مصرف مصرف مایعات سرد و غذاهای مزاج سرد مثل : ترشیجات ،دوغ ، ماست ، خیار، کاهو ، گوجه ، ماهی ، گوشت گوساله تا زمان کنترل بیماری پرهیز کنیم.

۹.رعایت بهداشت فردی( شستن مکرر دست ها ، هنگام عطسه و سرفه جلوی دهان گرفته شود)

۱۰. انجام ورزش ملایم روزانه، ورزش سنگین و کار زیاد و طاقت فرسا سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند.متعادل کار کنید.

۱۱.اگر مجبور به استفاده از دستگاه های عابر بانک و یا پول نقد هستید کارت خود را با دستمال مرطوب یا مایعات ضد عفونی کننده تمیز کنیم. تا حد امکان با لمس دست اسکناس جابجا نکنیم.

۱۲.تا حد امکان از حضور در مکان های سربسته عمومی پرهیز کنیم.

با توکل به خدا و لطف خدای بزرگ این بیماری از جامعه ما رخت خواهد بست.
بیشتر با هم مهربان باشیم! بیشتر!

دکتر غلامحسین فاتحی

هیچ دیدگاهی ثبت نشده هنوز, شما اولین باشید!

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *